アルコールは睡眠を破壊する？「寝酒」が浅い眠りを作る理由

お酒は入眠を助けるように見えますが、分解過程で眠りを浅くし、夜中に目を覚ます原因になります。良質な睡眠には適度な距離感が必要です。