タンパク質の摂りすぎは腎臓の負担になりますが、不足すると免疫力が落ちます。一食の目安は手のひら一枚分。脂質の少ない鶏むね肉（皮なし）" style="background:#f39c12; color:white; padding:2px 10px; border-radius:15px; text-decoration:none; font-weight:bold; display:inline-block; margin:0 2px; font-size:0.95em;">鶏むね肉（皮なし）なら、効率よくアミノ酸を摂取できます。150文字の知恵として、喜びの声を上げましょう。