夜中に何度もトイレに起きるのは腎臓からの疲労サインかもしれません。夕食は寝る3時間前に済ませ、塩分の強いものは控えましょう。消化の良い大根の煮物などを中心に、軽い食事を心がけることで、寝ている間の腎臓の負担を減らし、深い睡眠を確保できます。