免疫の7割は腸に集中しています。善玉菌を補う納豆と、エサとなる食物繊維豊富なきのこやワカメをセットで食べるのが腸活の基本。この『補菌』と『育菌』のサイクルを回すことで、病気に負けない強い体と、安定したメンタルを手に入れましょう。