緊張するとお腹が痛くなるのは、脳と腸が密接に連絡し合っているからです。幸せホルモン「セロトニン」の約9割は腸で作られます。毎日納豆やヨーグルトを摂って腸を整えることは、心の安定にも直結します。穏やかな心は、健やかな腸内環境から育まれるのです。