腸に届いた善玉菌は、数日で体外へ排出されてしまいます。だからこそ、納豆やヨーグルトを毎日欠かさず食べることが重要。一度に大量に摂るよりも、150文字の知識と共に「毎日少しずつ」を1ヶ月続けてみてください。あなたの肌や体調が、腸の変化を教えてくれるはずです。