風邪などで抗生物質を飲むと、善玉菌も一緒にダメージを受けてしまいます。服用後はいつも以上に手厚い腸活が必要です。ヨーグルトや、菌を育てるきのこ料理を重点的に摂りましょう。崩れたバランスを素早く立て直すことで、免疫力の低下を防ぎ、二次感染のリスクを減らせます。