アルコールは腸内細菌のバランスを乱しがちです。お酒を飲む際は、おつまみに食物繊維豊富なきのこのマリネや、ワカメの酢の物を選びましょう。食物繊維がアルコールの刺激を和らげ、腸内環境の激変を防いでくれます。150文字の賢い選択が、翌日のダメージを最小限に留めます。