納豆とキムチ、あるいはヨーグルトとバナナなど、種類の違う菌やエサを組み合わせる「シンバイオティクス」が効果的。副菜にきのこを添えれば、さらに菌の活動が活発になります。相乗効果を狙った賢い食べ合わせで、あなたの腸活効率を120％まで引き上げましょう。