睡眠に悩む方へ朗報です。バナナには、睡眠ホルモン「メラトニン」の材料となるトリプトファンが豊富に含まれています。さらに、筋肉の緊張をほぐすマグネシウムやカリウムも豊富。夕食後のデザートとしてバナナを摂ることで、心身ともにリラックスした状態で眠りにつくことができます。